SFB StrongFirst Bodyweight Instructor Certification
בפעם הראשונה: הסמכת SFB היוקרתית מגיעה לישראל
Strength is a Skill
הסמכת SFB היא בראש ובראשונה קורס למאמנים. אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שאתם כבר יודעים לבצע את התרגילים. המטרה שלנו היא לקחת את הרמה הטכנית ואת יכולת ההוראה שלכם לרמה הגבוהה ביותר בעולם.
דרך התנסות מעשית אינטנסיבית, תרכשו שיטה סדורה ומובנית להוראת תרגילי Bodyweight. תלמדו איך לבנות בסיס חזק למתאמנים חדשים מאפס, ואיך לשדרג משמעותית את הביצועים של מתאמנים ותיקים.
הדגש המרכזי הוא על הדרכה ודיוק: נלמד לזהות טעויות בזמן אמת, להחליט איזו טעות היא הקריטית ביותר לתיקון כרגע, ולהשתמש בטכניקות תיקון (Cues) מוכחות ואינטואיטיביות שעובדות מיד.
הקורס מבוסס על תרגול מעשי בלתי פוסק - אתם תתנסו בביצוע המדויק של התרגילים, אך בעיקר תתרגלו את היכולת שלכם לאמן חניכים אחרים תחת השגחה צמודה של צוות ההדרכה שלנו.
תצאו מהקורס לא רק כמתאמנים חזקים יותר, אלא כמאמנים חדים ומקצועיים יותר.
בניגוד למקובל במקומות אחרים, בשיטת StrongFirst אימון משקל גוף הוא לא סיבולת וצבירת חזרות - הוא אימון כוח לכל דבר. הלב של ה-SFB טמון ביכולת שלכם לייצר מתח בכל הגוף (Full Body Tension) באופן מודע.
נלמד את הכלים המתקדמים ביותר לשליטה וייצוב הגוף והפיכתו ליחידה אחת חזקה. באמצעות טכניקות של נשימה , הקרנת מתח לשרירים סמוכים (Irradiation) וגיוס שרשראות תנועה, תגלו איך להפיק כוח מקסימלי גם ללא משקולת חיצונית.
אתם לא סתם "מזיזים את הגוף" - אתם לומדים איך לשלוט בכל שריר ושריר כדי להשיג את מה שנראה לאחרים בלתי אפשרי.
מעבר לכך, נתמקד בחיווט מחדש של מערכת העצבים. נלמד איך להשתמש ב-'Neural Activation' כדי לגייס יותר יחידות מוטוריות , ולהפוך כל חזרה למפגן של כוח טהור. ב-SFB, הגוף שלכם הוא המכונה, ואנחנו נלמד אתכם איך להפעיל את 'לוח הבקרה' העצבי שלה כדי להגיע לעצימות כזו שבעבר דרשה משקולות כבדות.
אחרי המתנה ארוכה, הסמכת SFB מגיעה בפעם הראשונה לישראל.זו ההזדמנות שלכם להצטרף למחזור הראשון וללמוד ישירות מצוות ההדרכה הבינלאומי בסטנדרטים הידועים של StrongFirst.
זה שינה לי את כל מה שידעתי על אימון כוח
צפו בסהר מספר איך הכלים והסטנדרטים של סטרונגפירסט שינו את הדרך שבה הוא מאמן ומנהל את המקצוע שלו
בוגרי ההסמכות שלנו מספרים
סילבוס ההסמכה: ששת תרגילי הבסיס
הסמכת SFB אינה עוסקת בלימוד אופן השימוש במשקל הגוף כהתנגדות באימון המתייחס לגוף כמערכת כוללת. נלמד לעומק את הביומכניקה של הגוף, את הדרכים לבנות כוח ויציבות ללא צורך בציוד חיצוני.
נלמד שיטות ללימוד הדרגתי של התרגילים והתאמתם למתאמנים בכל הרמות.
במהלך ההסמכה נלמד בצורה שיטתית ומדויקת את התרגילים הבאים:
-
שכיבות סמיכה ביד אחת (One-Arm Pushup): המבחן האולטימטיבי לכוח דחיפה ומתח גוף. נלמד את הטכניקה לייצור כוח מקסימלי תוך שמירה על יציבות וגיוס שרירי הליבה. כשלב מקדים נלמד לבצע הארד-סטייל פלאנק (Hardstyle Plank) - גרסה מתקדמת של הפלאנק שכולם מכירים, המשתמשת בעיקרון ההקרנה (Irradiation) לצורך הגברת יכולת גיוס יחידות מוטוריות.
-
עליות מתח (Tactical Pullup): נתמקד בשימוש בכוח הבטן והגב כדי למקסם כל חזרה בסטנדרטים המחמירים ביותר.
-
סקוואט על רגל אחת (Pistol): שילוב של כוח, יציבות ומוביליטי. נלמד את הוריאציות השונות והדרכים השונות להגיע
לביצוע מושלם. -
הנפות רגליים בתלייה (Hanging Leg Raise): ביטוי לכוח שרירי הליבה. נלמד את הדינמיקה של המנופים והחיבור בין פלג גוף עליון לתחתון.
-
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים (Handstand Pushup): כוח דחיפה אנכי ויציבות כתפיים תחת עומס משקל הגוף המלא.
מעבר לביצוע הטכני, נתמקד בשיטות להוראה אפקטיבית, זיהוי ותיקון טעויות, והתאמת תרגילי עזר לכל מתאמן.
כך נראית החוויה בקורס
שלושת עמודי התווך להצלחה בהסמכה
כלל החניכים יקבלו תעודת השתתפות בקורס. כדי לעמוד בדרישות הקורס ולקבל בנוסף תעודת הסמכה בינלאומית כמאמני Bodyweight נעריך אתכם בתחומים הבאים:
-
יכולת הדרכה (Instructional Skills): המטרה שלנו היא לא רק שתדעו לבצע, אלא שתדעו ללמד ולתקן טעויות. נלמד אתכם איך להעביר את הידע בצורה מקצועית, ברורה ובטוחה לכל רמות המתאמנים. כבר במהלך הקורס תזכו לתרגל הדרכה של חניכים אחרים.
-
מבדק טכניקה (Technical Precision): דיוק הוא המפתח לתוצאות. נלטש יחד את הטכניקה שלכם עד לרמת ביצוע גבוהה שתהפוך לטבע שני עבורכם. נוודא שאתם מסוגלים להדגים את התרגילים ברמה נדרשת.
-
מבחן יכולת (Strength Test): כמאמני StrongFirst, אנחנו מאמינים בדוגמה אישית. המבחן מייצג את האימונים שאתם מבצעים בשגרה בסימן "נאה דורש, נאה מקיים".
חשוב לנו שתדעו: אין מבחני כניסה להסמכה. עם זאת הציפייה שלנו היא שתגיעו עם היכרות ויכולת ביצוע בסיסית של התרגילים, כדי שנוכל לנצל את הזמן המשותף שלנו כדי לצלול לעומק הפרטים הקטנים, לשדרג את הרמה הטכנית שלכם וללמד אתכם איך להעביר את הידע הזה הלאה בצורה הטובה ביותר.
מניסיון של מאות חניכים וחניכות: מי שמבצע הכנה לקורס עובר בהצלחה את מבחני ההסמכה כבר במהלך הקורס. במידת הצורך ניתן להשלים את מבדקי הטכניקה והיכולת בווידאו עד שישה חודשים ממועד הקורס ולקבל תעודת הסמכה בינלאומית כמדריכי Bodyweight מטעם StrongFirst.
הסטנדרט הבינלאומי מגיע לישראל: Master Fabio Zonin
כדי להפוך למאמנים הטובים ביותר, אתם צריכים ללמוד מהטובים ביותר. פאביו זונין הוא לא רק מדריך, הוא סמכות בינלאומית המעצבת את עולם אימוני הכוח כבר למעלה מ-40 שנה.
-
ראש הסגל העולמי של StrongFirst: פאביו אחראי על ארגון קורסי ההסמכה של בית הספר המוביל בעולם לאימוני כוח. הוא מעביר הסמכות בכל רחבי הגלובוס - מארה"ב, דרום אמריקה, אירופה ועד אוסטרליה ומזרח אסיה.
-
שילוב נדיר של אקדמיה ושטח: פרופסור אורח במחלקה למדעי הבריאות באוניברסיטת פאדובה. מלמד, חוקר ומפרסם מאמרים מדעיים בתחום האימון הגופני. פאביו לוקח את המדע המורכב והופך אותו לכלים פרקטיים שאתם יכולים ליישם בסטודיו כבר מחר.
-
ניסיון תחרותי עשיר: פאוורליפטר ומתחרה פיתוח גוף טבעי לשעבר, שמבין בדיוק מה זה אומר להזיע בחדר הכושר ולהביא את הגוף לתוצאות שיא.
-
מנהל בארגונים מובילים: משמש כמדריך ראשי בארגון Original Strength וכמנהל האירופאי של Flexible Steel. במשך שני עשורים שימש מדריך בכיר מטעם הפדרציה האיטלקית לכושר. בעברו סגן נשיא האגודה האיטלקית לפיתוח גוף טבעי.
-
סופר ומרצה מבוקש: שותף לכתיבת ספרי הדרכה טכניים בתחומי הקטלבל והכוח, חלקם משמשים בקורסים רשמיים להכשרת מאמנים באיטליה. מרצה קבוע בכנסים הבינלאומיים הגדולים בעולם.
פאביו מגדיר את עצמו כתלמיד נצחי, וההזדמנות ללמוד ממנו בישראל היא הזדמנות נדירה לקבל ידע שנמצא בחזית החדשנות העולמית של אימוני הכוח.
לינוי בן-דוד
אילן וויטיוק
הם כבר עשו את זה - וזה מה שיש להם להגיד
ההשקעה שלך
-
הרשמה מוקדמת - עד לתאריך 15 במאי, 3,950.
-
הרשמה רגילה - 4,950.
המחירים כוללים מע"מ ודמי הרשמה בסך 750ש"ח.
אפשרות לעד 10 תשלומים ללא ריבית והצמדה.
מה מקבלים?
-
תעודת השתתפות.
-
תעודת הסמכה בינלאומית מאמן Bodyweight (לאחר מעבר המבחנים).
-
חוברת קורס (עבה) עם מידע על לימוד התרגילים, תיקון טעויות ובניית תוכניות אימון.
-
גישה למאגר מידע של StrongFirst - חומר ששווה זהב, פתוח למאמנים מוסמכים בלבד.
-
גישה לוובינרים מקצועיים - כולל גישה להקלטות של מפגשי עבר.
-
מפגשי העשרה מקצועיים למאמני StrongFirst בישראל.
מתי ואיפה?
המיקום: מועדון Zone - ראשון לציון.
התאריכים: 18-19 ביוני (חמישי-שישי), 2026.
השעות:
-
חמישי 08:30-18:30 (צ'ק אין החל מ-07:45).
-
שישי 08:00-15:30.
